Carnet de Ploppy #1 - 21 jours pour écrire ses gratitudes

🌿 21 jours pour écrire ses gratitudes

Et si tu t'offrais quelques minutes rien que pour toi, chaque jour ?

Ce carnet est une invitation à ralentir.

Il n'est pas un challenge à réussir, pas une habitude à tenir parfaitement et encore moins une nouvelle pression à ajouter à ton quotidien.

Ce carnet est simplement un rendez-vous avec toi-même, une parenthèse douce, à ton rythme.

Pendant 21 jours, tu seras guidée pour cultiver la gratitude grâce à de courts exercices d'écriture accessibles à toutes.

Chaque journée comprend :
🤍 une thématique pour t'inspirer ;
✍️ une invitation à écrire trois gratitudes ;
💭 une question bonus pour aller un peu plus loin si tu en ressens l'envie ;
✨ une citation inspirante pour terminer ta pause.

Dans un quotidien à mille à l'heure où la charge mentale explose, accorde-toi une respiration !

En moins de 10 minutes par jour, tu prends le temps de déposer ce qui t'a fait sourire, ce qui t'a soutenue ou simplement ce qui a rendu ta journée un peu plus douce.

Petit à petit, cette pratique peut t'aider à :

🌸 ralentir dans un quotidien souvent chargé ;

🌸 diminuer les ruminations ;

🌸 te regarder avec plus de bienveillance ;

🌸 savourer davantage les petits bonheurs du quotidien.

Ce que tu recevras

📖 Un workbook numérique de 30 pages au format PDF.

À l'intérieur :

• une introduction pour comprendre les bienfaits de la gratitude ;

• des conseils pour installer une habitude en douceur ;

• 21 pages d'écriture guidée ;

• une page de bilan pour prolonger l'expérience.

Tu peux l'imprimer ou le compléter en version numérique, selon tes préférences.

Ce carnet est fait pour toi si…

🤍 tu ressens le besoin de ralentir ;

🤍 tu aimerais prendre davantage soin de ta santé mentale ;

🤍 tu veux commencer à écrire sans savoir par où débuter ;

🤍 tu cherches une pratique simple, réaliste et sans culpabilité.

🌸 Ce que tu t'offres vraiment :

21 rendez-vous avec toi-même.

21 occasions de ralentir.

21 pages pour déposer ce qui t'habite.

21 petits pas pour remettre un peu de douceur dans un quotidien souvent rempli d'obligations.

Parce que prendre soin de soi ne demande pas toujours une heure de libre.

Quelques minutes et un carnet suffisent pour commencer.